نۇرغۇن كىشىلەردە ھەر كۈنى ئۇخلايدىغان ۋاقىتتا بۇرنى پۈتۈپ قالىدىغان ئەھۋاللار كۆرۈلىدۇ، گەرچە كۈندۈزى بۇرۇندا ھېچقانداق بىنورمال ئەھۋالى كۆرۈلمىسىمۇ، لېكىن كەچ كىرىشى بىلەنلا بۇرۇن پۈتۈپ قىلىش ئەھۋالى ئادەمنى تولىمۇ قىينايدۇ. جۇڭيى تېبابىتىدە ئادەم بەدىنىنىڭ فىزىيولوگىيەلىك رىتىمى ۋە بەدەندىكى قاننىڭ ئايلىنىشى كېچىدە بۇرۇن پۈتۈپ قېلىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن، دەپ قارىلىدۇ. كەچتە بۇرۇن پۈتۈپ قېلىش ئەھۋالى قانداق ئىش؟
جۇڭيى تېبابىتىدە ئادەم بەدىنىنىڭ فىزىيولوگىيەلىك رىتىمى تەبىئىي مۇھىتنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ، بۇ خىل رىتىم ئادەم بەدىنىدىكى قان ۋە قاننىڭ ئېقىشى بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك، دەپ قارىلىدۇ. جۇڭيى تېبابىتىدە تۈن كېچە ئادەتتە كەچ سائەت 11دىن سەھەر سائەت 1گىچە بولىدۇ. جۇڭيى تېبابىتى نەزەرىيىسىگە ئاساسلانغاندا، تۈن كېچە ئادەم بەدىنىدىكى «بۆرەك تۇمۇرى» ئەڭ جانلانغان ۋاقىت.
جۇڭيى تېبابىتىنىڭ قارىشىچە، كېچىدە بۇرۇن پۈتۈپ قېلىشنىڭ سەۋەبى قان ئايلىنىش راۋان بولماسلىق، بۆرەك مۇسبەتلىكى يېتەرلىك بولماسلىق قاتارلىق ئامىللارغا چېتىلىشى مۇمكىن ئىكەن. كېچىدە ئادەم بەدىنى ئارام ئېلىش ۋە ئەسلىگە كېلىش ھالىتىگە كىرىدۇ، بۆرەك تۇمۇرىنىڭ جانلىنىشى بۆرەك مۇسبەتلىكى بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك، بۆرەك مۇسبەتلىكىنىڭ ئاجىزلىشىشى قان ئايلىنىشنىڭ توسالغۇغا ئۇچرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، بۇرۇن بوشلۇقىنىڭ راۋانلىقىغا تەسىر يەتكۈزىدۇ.
بۆرەك مۇسبەتلىكى زەئىپلىشىشتىن باشقا، يەنە كېچىدە بۇرۇن پۈتۈپ قېلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان باشقا ئامىللارمۇ بولۇشى مۇمكىن، بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ :
بەدەندىكى ھۆللۈك ئېشىپ كېتىش:جۇڭيى تېبابىتىدە ھۆللۈك ئېشىپ كېتىش بىر خىل زىيانلىق تاشقى كېسەللىك ئاسارىتى بولۇپ، ئۇ تېرە، نەپەس يولى قاتارلىق يوللار ئارقىلىق ئادەم بەدىنىگە تاجاۋۇز قىلىپ كىرىشى مۇمكىن. كېچىدە ئادەم بەدىنى ئادەتتە نىسپىي تىنچ ھالەتتە بولۇپ، ئاسانلا ھۆللۈكنىڭ كاشىلىسىغا ئۇچراپ، بۇرۇن پۈتۈپ قېلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
قۇۋۋەت ۋە قان راۋان بولماسلىق:قۇۋۋەت ۋە قان جۇڭيى تېبابىتى نەزەرىيەسىدىكى ئاساسىي ماددا بولۇپ، بۇرۇن بوشلۇقىنىڭ راۋانلىقى بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك. ئەگەر قان ئايلىنىش توسقۇنلۇققا ئۇچرىسا، بۇرۇن بوشلۇقىدىكى شىللىق پەردە ئىششىپ، كېچىدە بۇرۇن پۈتۈپ قېلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
كەيپىيات ئامىلى:جۇڭيى تېبابىتىدە كەيپىياتنىڭ ئۆزگىرىشى قان ۋە قۇۋۋەتنىڭ ئايلىنىشىغا سەلبىي تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن دەپ قارىلىدۇ، بولۇپمۇ كەيپىياتى تۇراقسىز كىشىلەردە كېچىدە ئاسانلا بۇرۇن پۈتۈپ قېلىش مەسىلىسى كۆرۈلىدۇ.
جۇڭيىچە داۋالاش ئۇسۇلى ئادەتتە دورا بىلەن داۋالاش، يىڭنە سانجىپ داۋالاش، يېمەك-ئىچمەكنى تەڭشەش ۋە كەيپىياتنى تەڭشەشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. داۋالاشنىڭ كونكرېت ئۇسۇلى شەخسنىڭ ئەھۋالىغا ئاساسەن ئوخشاش بولمايدۇ، ئاساسلىق مەقسەت قان بىلەن قۇۋۋەتنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش، بۆرەك مۇسبەتلىكىنى كۈچەيتىش، نەملىكنى يوقىتىش.
كېچىدە بۇرۇن پۈتۈپ قېلىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن، جۇڭيى تېبابىتى نۇقتىسىدىن ئېيتقاندا، كۆپچىلىك تۆۋەندىكى ئۇسۇللارنى سىناپ باقسا بولىدۇ :
يېمەك-ئىچمەكتە زىيادە سوغۇق يېمەكلىكلەرنى يېيىشتىن ساقلىنىش كېرەك، مەسىلەن، سوغۇق يېمەكلىك، سوغۇق مېۋە قاتارلىقلار. جۇڭيى تېبابىتىدە بۇ يېمەكلىكلەر سوغۇقنىڭ ھۇجۇمىنى ئېغىرلاشتۇرۇپ، كېچىدە بۇرۇن پۈتۈپ قېلىش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ، دەپ قارىلىدۇ. ئەكسىچە، زەنجىۋىل، سامساق، پىچەكگۈل قاتارلىق ئىسسىق يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلغاندا بەدەننى ئىللىتىشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن.
ئىمكانقەدەر سوغۇق نەم مۇھىتتا تۇرۇشتىن ساقلىنىش كېرەك، بولۇپمۇ سوغۇق نەم پەسىلدە. ئىللىق ۋە قۇرغاق مۇھىتنى ساقلىغاندا، بۇرۇن پۈتۈپ قېلىش مەسىلىسىنى ئازايتقىلى بولىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، مۇۋاپىق بەدەن چېنىقتۇرۇش قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ، قان ئايلىنىشنىڭ راۋان بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. لېكىن ئۇخلاشتىن بۇرۇن قاتتىق ھەرىكەت قىلىشتىن ساقلىنىش، ئۇخلاشقا تەسىر يەتكۈزۈشتىن ساقلىنىش كېرەك.
ئۇخلاشتىن بۇرۇن بۇرۇن بوشلۇقىنىڭ پاكىزلىقىنى ساقلاش، ئىلمان تۇز سۈيى بىلەن بۇرۇن بوشلۇقىنى يۇيۇش بۇرۇن توسۇلۇش ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشكە پايدىلىق. كەيپىياتنىڭ ئۆزگىرىشى كېچىدە بۇرۇن پۈتۈپ قېلىشقا تەسىر كۆرسىتىدۇ، چوڭقۇر خىيال سۈرۈش، چوڭقۇر نەپەس ئېلىش، ئارام ئېلىش مەشىقى قاتارلىق كەيپىياتنى تەڭشەش ماھارەتلىرىنى ئۆگىنىۋالسا، كەيپىياتنى تۇراقلاشتۇرۇپ، كېچىدە بۇرۇن پۈتۈپ قېلىش ئالامەتلىرىنى پەسەيتكىلى بولىدۇ.
ئەگەر كېچىدە بۇرۇن ئېغىر دەرىجىدە توسۇلۇپ قالسا، دورا بىلەن يىڭنە سانجىپ داۋالاش قاتارلىق ئۇسۇللار ئارقىلىق كېچىدە بۇرۇن پۈتۈپ قېلىشنى داۋالىغىلى بولىدۇ. مەسىلەن، كەتىرا، ئاتراكتىلود، ئانگېلىكا، چۇەنشيۇڭ قاتارلىقلار جۇڭيى تېبابىتى دوختۇرلىرىنىڭ تەكلىپى بىلەن جۇڭيى تېبابىتى رېتسېپىنى تاللاپ، قان ئايلىنىشنى ياخشىلاپ، بۇرۇن پۈتۈپ قېلىشنى پەسەيتسە بولىدۇ. يىڭنە سانجىپ داۋالاش بەدەندىكى جىڭلو ۋە پەللىلەرنى غىدىقلاپ، بەدەندىكى قان ۋە قاننىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. كەسپىي جۇڭيى دوختۇرىدىن ياردەم سوراپ، يىڭنە سانجىپ داۋالاش ئارقىلىق، كېچىدە بۇرۇن پۈتۈپ قېلىشنى ياخشىلىغىلى بولىدۇ.
تەكىتلەشكە تېگىشلىكى شۇكى، كېچىدە بۇرۇن پۈتۈپ قېلىشنىڭ سەۋەبى مۇرەككەپ بولغاچقا، داۋالاش ئۇسۇلىنى ئۆز ئەھۋالىغا قاراپ بېكىتىش كېرەك. ئەگەر ئېغىر دەرىجىدە بۇرۇن توسۇلۇش بولسا، ئەڭ ياخشىسى كەسپىي جۇڭيى دوختۇرىنىڭ تەكلىپى بىلەن مۇۋاپىق داۋالاش پىلانى تۈزۈش كېرەك. ئۇنىڭدىن باشقا، ئەگەر كېچىدە بۇرۇن پۈتۈپ قېلىشتا باشقا كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلسە ياكى داۋاملىشىش ۋاقتى بىر قەدەر ئۇزۇن بولسا، ۋاقتىدا تەپسىلىي تەكشۈرۈپ، باشقا يۈز بېرىش ئېھتىمالى بولغان ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى نەزەردىن ساقىت قىلىش كېرەك.
| خۇش كەپسىز Discuz! Board (http://tibabat.com/) | Powered by Discuz! X3.3 |