زۇكام 1
مەنبە: بىلىمەن ساغلاملىق تورى
سامساقتىن 250 گىرام،
ئاچچىقسۇدىن 250 مىللىلىتىر، قارا شېكەردىن 100 گىرام ئېلىپ، سامساقنى
پاكىز ئادالاپ ئېزىپ، قارا شېكەر بىلەن ئاچچىقسۇغا بىر ھەپتە چىلاپ، كۈندە
ئۈچ قېتىم، ھەر قېتىمدا بىر قوشۇقتىن ئىستېمال قىلغاندا، كانايچە ياللۇغى
ۋە زۇكامغا مەنپەئەت قىلىدۇ.
تېمىغا قارىتا كۆز قارىشىڭىز بولسا ئاستىدا ئىنكاس يېزىش كۆزنىكى بار، كۆز قارىشىڭىزنى ئورتاقلىشىڭ!!!
