• مەزى بېزى كاپسولى
  • تەمرەتكە
  • بۆرەك قۇۋۋەتلەش
  • ساغلاملىق مەھسۇلاتلار
  • دىئابېت كېسىلى
  • يۈرەك، مېڭە، قان-تومۇر كېسەللىكلىرى
  • ئەرلەر كېسەللىكلىرى
  • ئاياللار كېسەللىكلىرى
  • بالىلار كېسەللىكلىرى
  • ئەيدىز كېسەللىكلىرى
  • ۋىتامىننىڭ رولى
  • مېۋە-چىۋىنىڭ شىپالىق رولى
  • گۆش، كۆكتات، ئىچىملىك، ماي
  • ئۇيغۇر تىبابەت خام دورىلىرى
  • ئۇيغۇر تىبابەت پىششىق دورىلىرى
  • ھامىلدارلار ۋە بوۋاقلار
  • ھەرخىل ئىسسىقلىق مايلار
  • سۆڭەك كېسەللىكلىرى
  • ئۆپكە-نەپەس يولى كېسەللىكلىرى
  • ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرى
  • بۆرەك كېسەللىكلىرى
  • تېرە كېسەللىكلىرى-چاچ چۈشۈش
  • سۇ بىلەن كېسەل داۋالاش
  • جىگەر كېسەللىكلىرى
  • قەۋزىيەت-گېمروي كېسەللىكلىرى
  • ئۆت كېسەللىكلىرى
  • تال كېسەللىكلىرى
  • بۇرۇن كېسەللىكلىرى
  • قۇلاق كېسەللىكلىرى
  • بىلىۋېلىڭ
  • كۆز كېسەللىكلىرى
  • ئېغىز بوشلۇقى كېسەللىكلىرى
  • رېتسىپلار
  • جىنسىي ساۋاتلار
  • سۇئال—جاۋاپ
  • مۇناسىۋەتلىك يازمىلار
  • · ۋىتامىن D ئارقىلىق يۇقۇملىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئىقتىدارىنى كۈچەيتكىلى بولىدىكەن
  • · ۋىتامىن E نى سىرتتىن سۈركەپ بەرگەندە
  • · ۋىتامىن C نىڭ ئاساسلىق كېلىش مەنبەسىنى بىلىۋېلىڭ
  • · ۋىتامىن ئىستىمال قىلىشتا دىققەت قىلىڭ
  • · گۈڭگۈرتنىڭ رولى
  • · ۋىتامىن E نىڭ يېڭى ئىشلىتىلىش يولى
  • · ۋىتامىن P نىڭ رولى
  • · خلورنىڭ رولى
  • · ئادەم بەدىنىدە تۆمۈر ماددىسى كەملىكنىڭ ئالامەتلىرى
  • · ۋىتامىن U نىڭ رولى
  • · كالىينىڭ رولى
  • · ناترىينىڭ رولى
  • · ۋىتامىن T نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن F نىڭ رولى
  • · كالىتسىي يېتىشمەسلىكنىڭ ھەرخىل ئىپادىسى
  • · ماگنىينىڭ رولى
  • · ۋىتامىن B13 نىڭ رولى
  • · كالىتسى كەمچىل بولۇشنىڭ ئالامەتلىرى
  • · فوسفورنىڭ رولى
  • · قايسى خىل ۋىتامىنلارغا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلەمسىز؟
  • · ۋىتامىن C نىڭ رولى
  • · كالتسىينىڭ رولى
  • · زۆرۈر ياغ كىسلاتاسىنىڭ رولى
  • · ئۆزىدە قانداق ۋىتامىننىڭ كەملىكىنى ئېنىقلاش ئۇسۇلى
  • · ئىنوزىتولنىڭ رولى
  • · پانتوتېنىك كىسلاتاسىنىڭ رولى
  • · خولىننىڭ رولى
  • · يودنىڭ رولى
  • · ۋىتامىن B12 نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن B6 نىڭ رولى
  • · تۆمۈرنىڭ رولى
  • · ۋىتامىن B2 نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن B1 نىڭ رولى
  • · سىنىكنىڭ رولى
  • · مېنىرال ماددا دېگەن نىمە ؟
  • · ۋىتامىن K نىڭ رولى
  • · ۋىتامىنلارنى ماسلاشتۇرۇپ ئىستىمال قىلىڭ
  • · ۋىتامىن E نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن D نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن ئىستېمال قىلىشنىڭ ئالتۇن ۋاقتى
  • · ۋىتامىن A نىڭ رولى
  • · ۋىتامىننى زىيادە كۆپ مىقداردا تولۇقلاش مۇۋاپىق ئەمەس
  • · ۋىتامىن بىلەن مىنىرال ماددىنىڭ پەرقى
  • · ۋىتامىننىڭ سالامەتلىككە بولغان تەسىرى
  • · نىكوتىن كىسلاتاسىنىڭ رولى
  • · مېنىرال ماددىلارنىڭ رولى
  • · يوپۇرماق كىسلاتاسىنىڭ رولى
  • · بىئوتىننىڭ رولى
  • · ۋىتامىن C ئىچىملىكىنى كۈندە بىر بوتۇلكىدىن ئارتۇق ئىچمەڭ
  • · قايسى خىل يېمەكلىكلەردە ئاقسىل ئەڭ كۆپ بولىدۇ؟
  • ۋىتامىن A نىڭ رولى
    مەنبە: بىلىمەن ساغلاملىق تورى
    ۋىتامىن A نىڭ ئارخىپى:

    باشقىچە ئاتىلىشى: رېتىنول، كۆزنىڭ قۇرغاقلىشىشىغا قارشى ۋىتامىن.

    تۈرى: ياغدا ئېرىيدىغان ۋىتامىن.

    قىسقىچە تونۇشتۇرۇلۇشى: ۋىتامىن A ئىككى خىل بولىدۇ، بىر خىلى ۋىتامىن A نىڭ ئەڭ دەسلەپكى ھالىتى بولۇپ، پەقەت ھايۋانات مەنبەلىك يېمەكلىكلەردىلا مەۋجۇت بولىدۇ: يەنە بىر خىلى ئۆسۈملۈك مەنبەلىك يېمەكلىكلەرنىڭ تەركىبىدىكى پىروۋىتامىن A,B –كاروتىننىڭ ئۆزگىرىشىدىن كېلىدۇ.

    ئاساسلىق رولى:
    ۋىتامىن A نىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك رولى كۆزنىڭ ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرۈش، ھەرخىل كۆز كېسەللىكلىرىنى داۋالاشتىن ئىبارەت. شۇڭا ئۇنىڭ «كۆزنىڭ ۋىتامىنى» دېگەن نامى بار. ئۇ كۆز يېشىنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك بولۇپلا قالماستىن، يەنە كۆزنىڭ سىرتقى مۇھىتتىكى يورۇقلۇقنىڭ كۈچلۈك-ئاجىزلىقىغا ماسلىشىشىنى تەڭشەپ، ئادەمنى قاراڭغۇدىمۇ كۆرۈش قۇۋۋىتىنى ساقلاپ قېلىش ئىمكانىيىتىگە ئىگە قىلىدۇ. شۇڭا ئۇ كۆزنىڭ ساغلاملىقىنى ئاسراشتا كەم بولسا بولمايدىغان ئوزۇقلۇق ماددا ھېسابلىنىدۇ.

    تەركىبىدە ۋىتامىن A بار يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىش كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تەرەققىي قىلىشى ئۈچۈن پايدىلىق.

    سۆڭەكنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ، ئېپتىلىيە توقۇلمىسىنى قوغدايدۇ.

    ۋىتامىن A بولسا ھاياتلىقنىڭ داۋاملاشتۇرۇش ۋە ساغلىقنى ساقلاشتا كەم بولسا بولمايدىغان ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ بىرى بولۇپ، ئۇ سۆڭەكنىڭ يېتىلىشى ۋە ئورگانىزمنىڭ نورمال ئۆسۈشىگە چوڭقۇر تەسىر كۆرسىتىدۇ. ۋىتامىن A يېتىلمىگەن ھۈجەيرىلەرنى سۆڭەك ھۈجەيرىسىگە ئايلاندۇرۇپ، سۆڭەك ھۈجەيرىلىرىنىڭ سانىنى ئاشۇرىدۇ، بۇ ئارقىلىق سۆڭەك، چىشلارنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

    ئادەم بەدىنىنىڭ ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى كۈچەيتىدۇ.

    راكنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

    ۋىتامىن A يېتىشمىگەن چاغدا كۆرۈلىدىغان ئالامەتلەردىن:

    تەر بېزى، ياغ بەزلىرى يىگلەپ، تېرە قۇرغاقلىشىپ، يىرىكلىشىدۇ.

    چاچ قۇرغاقلىشىپ چۈشۈپ كېتىدۇ.

    تىرناقتا چوڭقۇر ھەم ئېنىق ئاق سىزىقلار پەيدا بولىدۇ، تېرە زىيادە مۈڭگۈزلىشىپ، تۈك خالتىسى دۆڭچە ئەسۋىسى پەيدا بولىدۇ.

    سۆڭەكنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشى توسقۇنلۇققا ئۇچرايدۇ، بۇ ئەھۋال بولۇپمۇ بالىلاردا ئېغىر بولىدۇ.

    ئۇزۇن مەزگىل ئېغىر دەرىجىدە ۋىتامىن A يېتىشمىسە ماسلىشىش ئىقتىدارى تۆۋەنلەشكە سەۋەب بولۇپ، بۇ ئارقىلىق نامازشام قارىغۇسى كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بىرىكتۈرگۈچى پەردە مۈڭگۈزلىشىپ، ياش بېزىنىڭ ياش ئاجرىتىپ چىقىرىشى ئازىيىپ، كۆز كېسىلى كېلىپ چىقىدۇ، يەنىمۇ ئىلگىرىلەپ مۈڭگۈز پەردە جاراھەتلىنىش، تېشىلىپ كېتىش، ھەتتا قارىغۇ بولۇپ قېلىش كېلىپ چىقىدۇ.

    ئەستە تۇتۇش ئىقتىدارى چېكىنىش، تىت-تىت بولۇش ۋە ئۇيقۇسىزلىق كېلىپ چىقىدۇ.

    تولۇقلاشقا تېگىشلىك كىشىلەر توپى:

    ھامىلىدار ئاياللار ۋە بالا ئېمىتىش مەزگىلىدىكى ئاياللار.
    بۇلغانغان مۇھىتتا تۇرۇۋاتقان كىشىلەر.
    كومپيۇتېر ئىشلىتىدىغانلار.
    دىيابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار.
    يوشۇرۇن كۆزئەينەك تاقايدىغانلار.
    يېتىلىۋاتقان ياش-ئۆسمۈرلەر.
    نەپەس يولى ئاسانلا يۇقۇملىنىپ زۇكام بولىدىغانلار

    گۆشسىز تاماق يەيدىغانلار.


    ۋىتامىن A نى كۆپ مىقداردا ئىستېمال قىلىۋالغاندا كۆرۈلىدىغان ئەكس تەسىرلىرى:
    بىر قېتىمدا كۆپ مىقداردا ئىستېمال قىلغاندا ئۆتكۈر زەھەرلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، ئالتە سائەتتىن كېيىن زىيادە سېزىمچانلىق، ئىشتىھاسىزلىق، كۆڭلى ئېلىشىش، قىزىش، ئىچ سۈرۈش، بېشى قېيىش، باش ئىچى بېسىمى ئۆرلەپ كېتىش، ئۇيقۇسىراش ياكى زىيادە ھاياجانلىنىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ: 12-30 سائەتتىن كېيىن تېرىسى قىزىرىپ ئىششىپ قېلىنلايدۇ، ئارقىدىنلا تېرىسى تۆكىلىدۇ. ئىستېمال قىلىش دەرھال توختىتىلسا، كېسەللىك ئالامەتلىرى ناھايىتى تېزلا يوقىلىدۇ.

    ئۇزۇن مۇددەت زىيادە كۆپ ئىستېمال قىلىنسا ئادەم بەدىنىدە جۇغلىنىپ، سوزۇلما زەھەرلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇنىڭ ئالامەتلىرى ھارغىنلىق، ئاسان ئاچچىقلىنىش، ئىشتىھاسىزلىق، چاچ شالاڭلىشىش، جىگەر ئېشىش، مۇسكۇللار قېتىۋېلىش، ئورۇقلاش، تېرە قىچىشىش، باش ئاغرىش، باش قېيىش، كالپۇك يېرىلىپ قاناش قاتارلىقلار….

    ئىستېمال قىلىشتا بىلىۋېلىشقا تېگىشلىك ئىشلار:
    ھەزىم قىلىنىپ بەدەنگە سۈمۈرۈلۈشتە مىنېرال ماددا بىلەن ياغنىڭ قاتنىشىشىغا موھتاج بولىدۇ ھەمدە بەدەندە زاپاس ساقلىنىدۇ، شۇڭا ئۇنى ھەركۈنى تولۇقلاپ تۇرۇش ھاجەتسىز.

    B گۇرۇپپىدىكى ۋىتامىنلار، ۋىتامىن D ۋىتامىن E، شۇنىڭدەك كالتسىي، فوسفور، سىنك قاتارلىقلار بىلەن ماسلاشتۇرۇپ ئىستېمال قىلىنسا، رولىنى ئەڭ ياخشى جارى قىلدۇرالايدۇ.

    ھامىلىدارلىقتىن ساقلىنىش دورىسى ئىچىۋاتقان ئاياللار ۋىتامىن A تولۇقلاش دورىلىرىنى ئىستېمال قىلىش مىقدارىنى ئازايتىش لازىم.
    ئەڭ يېڭى ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرى
  • ئەرلەر قۇۋۋەت ئاقسىلى
    ئەرلەر قۇۋۋەت ئاقسىلى
  • ماكا ئاقسىل تالقىنى
    ماكا ئاقسىل تالقىنى
  • ھەببى مۇمسىك
    ھەببى مۇمسىك
  • ئەيدىز تەكشۈرۈش قەغىزى
    ئەيدىز تەكشۈرۈش قەغىزى
  • مەزى بېزى كاپسۇلى
    مەزى بېزى كاپسۇلى
  • ئوغۇز سۈتى تارتىش ئۈسكىنىسى
    ئوغۇز سۈتى تارتىش ئۈسكىنىسى
  • بالىياتقۇ بوينى ياللۇغىنى تۈگىتىش گۆھىرى
    بالىياتقۇ بوينى ياللۇغىنى تۈگىتىش گۆھىرى
  • قارا مەرۋايىت كۇمۇلىچى
    قارا مەرۋايىت كۇمۇلىچى
  • جىنسىي ئەزا زەھىرىنى تازىلاش، باكتېرىيە چەكلەش يېلىمى
    جىنسىي ئەزا زەھىرىنى تازىلاش، باكتېرىيە چەكلەش يېلىمى
  • چوغلۇق ئالىي قىز چېيى
    چوغلۇق ئالىي قىز چېيى
  • قەۋزىيەت كاپسولى
    قەۋزىيەت كاپسولى
  • سۆڭەك چىڭىتىش تابلىتى
    سۆڭەك چىڭىتىش تابلىتى
  • تۇتىيا ئات مېيى
    تۇتىيا ئات مېيى
  • شېرىن ئۇيقۇ كاپسولى
    شېرىن ئۇيقۇ كاپسولى
  • ئورۇقلىتىش چېيى
    ئورۇقلىتىش چېيى
  • بالىلار تەرەت تۇڭى ئورۇندىقى
    بالىلار تەرەت تۇڭى ئورۇندىقى
  • يول مېڭىش ياردەمچىسى
    يول مېڭىش ياردەمچىسى
  • ئاۋدىفون
    ئاۋدىفون
  • كېسەللەر كىچىك تەرەت خالتىسى
    كېسەللەر كىچىك تەرەت خالتىسى
  • مۈرە-بويۇن قىزىتىش ئۇۋلاش ئۈسكىنىسى
    مۈرە-بويۇن قىزىتىش ئۇۋلاش ئۈسكىنىسى
  • ۋىتامىن E يۇمشاق كاپسولى
    ۋىتامىن E يۇمشاق كاپسولى
  • ۋىتامىن C تابلىتى
    ۋىتامىن C تابلىتى
  • كالىتسىي ۋە ماگنىي تولۇقلاش تابلىتى
    كالىتسىي ۋە ماگنىي تولۇقلاش تابلىتى
  • ۋىتامىن B تابلىتى
    ۋىتامىن B تابلىتى
  • ۋىتامىن D يۇمشاق كاپسۇلى
    ۋىتامىن D يۇمشاق كاپسۇلى

  • تىبابەت تورى

    مەسلىھەت سورىماقچى ياكى مەھسۇلات سېتېۋالماقچى بولسىڭىز تېلفون قىلىڭ: 13109917493(ئۈرۈمچى)

    تور بىكەتنى ئەنگە ئالدۇرغان ئىجازەت نومۇرى: 沪ICP备20019298号